Тренинг Эмоциональной Эффективности
восьминедельный психотерапевтический тренинг навыков
старт 4 сентября 2022г.
Что значит быть эмоционально эффективным?
-
Распознавать и понимать свои эмоции.
-
Прислушиваться к эмоциям и осознанно выражать их.
-
Понимать как хотелось бы себя вести, обращаться с собой, с другими.
-
Действовать из целей и намерений, а не из импульса.
-
Справляться со сложными эмоциями, не увеличивая свои страдание в долгосрочной перспективе.
Как проходит тренинг?
-
встречи 1 раз в неделю на платформе zoom
-
вскр, с 10:00 - 13:00 по Мск
-
8 встреч
-
группа из 6-10 человек
-
раздаточные материалы
-
видеозаписи теоретической части
-
закрытый чат участников в телеграм
За 8 недель
освоим навыки эмоциональной регуляции и применим их в жизни.
Тренинг будет вам полезен,
если вы хотите:
- справиться с навязчивыми и критикующими мыслями,
- чувствовать внутреннюю устойчивость даже в сложных ситуациях,
- повысить концентрацию внимания,
- замечать эмоции, когда они только зарождаются,
- реже испытывать вину за свои эмоции и их проявления,
- освоить практические инструменты, которые помогут снижать экстремально сильные эмоции,
- снизить количество импульсивных поступков,
- перестать срываться на близких,
- реже заедать стресс.
Ведущие
Александра Березович
Психолог,
логотерапевт, АСТ-терапевт, арт-терапевт.
6 лет частной психотерапевтической практики.
Живет в Тель Авиве.
Кристина Стеценко
Психолог,
профильное направление «клиническая психология», подходы в работе ACT, КПТ,
эмоционально-сфокусированная терапия.
Для связи
Александра:
telegram @berezovichpsy, whatsapp +972524063980
